Top vitamine
Actualizat: mai 2026
Un top de vitamine se bazeaza pe doza activa si biodisponibilitate. Conteaza cantitatea reala de substanta pe care corpul o poate folosi. Vitaminele liposolibile, ca D3, au nevoie de ulei pentru absorbtie.
Gama entry-level ofera doze de 500-1000 IU vitamina D. Produsele premium ajung la 5000 IU si includ K2. Vitamina C standard are 500 mg, iar variantele cu eliberare prelungita ofera 1000 mg pe parcursul zilei.
Verifica forma chimica pe eticheta. Magnesiu bisglicinat se absoarbe mai bine decat oxidul. La vitamina B12, metilcobalamina este preferata fata de cianocobalamina.
Pentru raport calitate-pret, brandurile Solgar sau Now Foods sunt o referinta. Ofera formule complete si doze corespunzatoare fara adaosuri inutile.
