Electronice & IT Casa & Gradina Fashion Copii & Jucarii Auto & Moto Sport Pescuit & Vanatoare Sanatate & Frumusete Carti & Birou Alimentare & Bauturi Animale de Companie

Incaltaminte alergare dama

Actualizat: mai 2026

Incaltamintea pentru alergare este conceputa special pentru sport. Ea absoarbe socurile de la fiecare pas. O folosesc femeile care alerga regulat, de la incepatoare la sportive experimentate. Scopul principal este protectia articulatiilor si a musculaturii.

Doua criterii esentiale sunt amortizarea si tipul de talpa. Amortizarea se masoara in inaltimea stratului de spuma. Talpa trebuie sa fie stabilizatoare pentru supinatie sau neutra pentru pronatie. Materialul superior trebuie sa fie mesh pentru ventilatie. Greutatea unei perechi este intre 200 si 300 de grame.

Pretul variaza in functie de tehnologie si brand. Difera intre magazine online si fizice. Verifica intotdeauna politica de retur, in special pentru marimi. Unele modele vechi au reduceri bune.

Incearca incaltamintea seara, cand piciorul este mai umflat. Lasa un deget intre degetul mare si varful pantofului. Ruleaza talpa pe o suprafata plana pentru a verifica flexibilitatea.

Încălțăminte de alergare Gel Roadmiles 3 Albastru Damă

ASICS Încălțăminte de alergare Gel Roadmiles 3 Albastru Damă decathlon.ro

Încălțăminte de alergare Salomon Supraglide Mov Damă

SALOMON Încălțăminte de alergare Salomon Supraglide Mov Damă decathlon.ro

Încălțăminte de alergare Asics Gel Roadmiles 2 Albastru-Turcoaz, Damă

ASICS Încălțăminte de alergare Asics Gel Roadmiles 2 Albastru-Turcoaz, Damă decathlon.ro

Încălțăminte de alergare Mizuno Wave Ultima 17 alb galben, damă

MIZUNO Încălțăminte de alergare Mizuno Wave Ultima 17 alb galben, damă decathlon.ro

Încălțăminte de alergare Kiprun XT8 Verde-Galben Damă

KIPRUN Încălțăminte de alergare Kiprun XT8 Verde-Galben Damă decathlon.ro

Încălțăminte de alergare ADIDAS Pureboost 5 Mov Damă

ADIDAS Încălțăminte de alergare ADIDAS Pureboost 5 Mov Damă decathlon.ro

Încălțăminte de alergare Kiprun Damă Kipcore

KIPRUN Încălțăminte de alergare Kiprun Damă Kipcore decathlon.ro

Încălțăminte de alergare Kiprun Kipcore Bej Damă

KIPRUN Încălțăminte de alergare Kiprun Kipcore Bej Damă decathlon.ro

Încălțăminte de alergare, Kiprun Kipcore Negru Damă

KIPRUN Încălțăminte de alergare, Kiprun Kipcore Negru Damă decathlon.ro

Încălțăminte de alergare Kiprun Kipcore Albastru Damă

KIPRUN Încălțăminte de alergare Kiprun Kipcore Albastru Damă decathlon.ro

Încălțăminte Alergare Trail Running TR2 Gri Roz Damă

KIPRUN Încălțăminte Alergare Trail Running TR2 Gri Roz Damă decathlon.ro

Încălțăminte de alergare Asics Gel Windhawk Bleumarin Damă

ASICS Încălțăminte de alergare Asics Gel Windhawk Bleumarin Damă decathlon.ro

Încălțăminte Alergare pe asfalt KIPRUN KS 500 2 Gri-corai Damă

KIPRUN Încălțăminte Alergare pe asfalt KIPRUN KS 500 2 Gri-corai Damă decathlon.ro

Încălțăminte alergare JF190 Grip gri roz, damă

DECATHLON Încălțăminte alergare JF190 Grip gri roz, damă decathlon.ro

Încălțăminte de alergare JF190 Grip Negru Roz Damă

DECATHLON Încălțăminte de alergare JF190 Grip Negru Roz Damă decathlon.ro

Încălțăminte de alergare Jogflow 190.1 Roz Damă

KIPRUN Încălțăminte de alergare Jogflow 190.1 Roz Damă decathlon.ro

Încălțăminte de alergare Jogflow 190.1 Alb-Mov Damă

KIPRUN Încălțăminte de alergare Jogflow 190.1 Alb-Mov Damă decathlon.ro

Încălțăminte de alergare Jogflow 190.1 Negru Roz Damă

KIPRUN Încălțăminte de alergare Jogflow 190.1 Negru Roz Damă decathlon.ro

Încălțăminte de alergare Jogflow 100.1 Negru Damă

KALENJI Încălțăminte de alergare Jogflow 100.1 Negru Damă decathlon.ro

Încălțăminte de alergare Kiprun Jogflow 100.1 Gri Damă

KALENJI Încălțăminte de alergare Kiprun Jogflow 100.1 Gri Damă decathlon.ro

Încălţăminte Alergare Jogging Run Ekiden One Gri Damă

DECATHLON Încălţăminte Alergare Jogging Run Ekiden One Gri Damă decathlon.ro

Cum alegi incaltaminte alergare dama

Primul criteriu este tipul de suprafata. Pentru asfalt, alegi amortizare mai moale. Pentru poteci, ai nevoie de aderenta buna. Pentru sala, talpa trebuie sa fie mai subtire. Verifica grosimea talpii in specificatii. Acolo gasesti numerele importante.

Al doilea criteriu este tipul de alergare. Daca alergi distante lungi, amortizarea e esentiala. Daca faci viteza, cauta incaltari usoare. Pentru antrenamente mixte, un model versatile e mai bun. Greutatea incaltarii apare in descrierea produsului.

Evita sa alegi doar dupa design. Marimea la incaltamintea de alergat difera de cea obisnuita. Verifica ghidul de marimi al producatorului. Nu lua o pereche prea stransa pentru ca degetele se umfla.

Un sfat practic: mergi la magazin seara. Piciorul se umfla dupa o zi de activitate. Asa alegi marimea corecta. Testeaza-le pe un covor in casa inainte de prima iesire.

Avantaje

Amortizare buna pentru alergat pe asfalt
Materiale respirabile pentru ventilatie
Talpa stabila pentru sprijin lateral

Dezavantaje

Durabilitate limitata la alergat intensiv
Pret mai ridicat pentru tehnologii avansate
Necesita o perioada de acomodare

Intrebari frecvente

In medie, 500-800 km. Depinde de greutatea ta si de suprafata. Dupa aceasta distanta, amortizarea se uzeaza.

Da, lasa aproximativ un deget intre degetul mare si varful incaltarii. Piciorul are nevoie de spatiu in timpul alergatului.

Scoate talpile si le cureti cu o perie. Spala exteriorul cu o carpa umeda si sapun bland. Nu le arunci in masina de spalat.

← Inapoi la Sport