Magneziu citrat recomandari
Actualizat: mai 2026
Magneziu citrat este o forma de suplement de magneziu. Este bine absorbit de organism. Se foloseste pentru a ajuta la relaxarea musculara si la functia nervoasa. Multe persoane il iau pentru crampe sau oboseala.
Criteriul principal este doza de magneziu elementar. Verifica eticheta. O doza uzuala este intre 150 si 300 mg. Forma este de obicei praf sau capsule. Asigura-te ca produsul are certificari de calitate.
Pretul variaza in functie de cantitate si brand. Un borcan de 200 grame costa intre 30 si 60 de lei. Verifica pretul la gram pentru a verifica ofertele. Uneori produsele cu doze mai mici sunt mai scumpe.
Incepe cu o doza mai mica. Poate avea un efect laxativ la inceput. Este indicat sa il iei seara pentru un somn mai bun.
